Pleine conscience

Bonjour à toutes,
Je compte commencer un cycle de MBSR en méditation pleine conscience. Il semblerait que ça ne peut faire que du bien. Je médite un peu parfois, mais sans pratique régulière et souvent moins de 10 mn. Certaines auraient-elles des témoignages sur ce sujet ? Qu'est-ce que ça vous a apporté, concrètement ? Qu'est-ce qui était le plus facile / difficile pour vous ? 
Merci pour vos retours !
Frédérique
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